五香で慢性的な腰痛を原因から改善するなら

腰痛によくある症状

デスクワークをすると
腰が痛くなる

立っていると腰が痛い

朝起きると腰に痛みがある

慢性的に腰に痛みがある

腰痛が慢性的になっていませんか？

多くの日本人が悩まされている腰痛。

腰痛には原因がわかるものと原因不明なものがあります。
ほとんどの腰痛は原因不明といわれていますが、
日常の間違った身体の使い方が原因で痛みを感じることもあります。

ここでは腰痛の原因、自分でできる腰痛の改善、予防法、腰痛へのアプローチについて紹介します。

腰痛の原因

腰痛のほとんどは原因不明で非特異的腰痛といわれています。

医療機関で検査を受けてもはっきりとした原因がわからないものです。
この原因不明の腰痛でも日常の身体の使い方や姿勢が腰の痛みを誘発することもあります。

ここでは非特異的腰痛の考えられる原因と特異的腰痛について紹介します。

非特異的腰痛（原因不明の腰痛）

負担のかかる姿勢

自分では気がつかずに腰に負担のかかる姿勢になっていることがあります。

特に多いのが立っている時にお腹を出している、椅子に浅くしか座らない、荷物を持つときに同じ捻り方をして持つ、
床に座る時は足を同じ方向に向けて座る、腰の痛みがどうなっているのか毎日チェックするなどです。

このなかに１つでも当てはまるものがある場合は自分で腰に負担のかかる姿勢をして腰に痛みをつくっていることが考えられます。

運動不足、筋力低下

日常から運動する習慣がないと運動不足になり筋力が落ちます。

腹筋やお尻の筋肉が筋力低下を起こすと自分で骨盤を真っすぐに立てにくくなるので
腰に痛みを感じやすくなったり、重たい荷物を持った際に急に腰痛がでることもあります。

柔軟性の低下、身体の硬さ

身体の柔軟性には個人差もありますが、身体が硬く柔軟性が低下すると
今まで動かしていた可動域と同じように動かそうと無理をして筋肉を傷めたり
筋肉が伸ばされないように防御反応で筋肉をこわばらせて腰痛になることもあります。

ストレス

ストレスが日々蓄積する事で腰痛をつくることもあります。

ストレスで血流が悪くなり腰痛を起こしたり脳内物質の働きが悪くなることで慢性的な腰痛になることもあります。

特異的腰痛

医療機関の受診が必要な腰痛

腰痛にはレッドフラッグという腫瘍、感染、骨折の疑いのみられる医療機関を受診した方が良いチェック項目があります。

腰痛に加えて下記の項目に該当する方は一度医療機関を受診した方がいいこともあります。

・発症年齢が20歳未満、50歳以上の腰痛
・時間や活動性に関係のない腰痛
・胸部痛
・癌、ステロイド治療、ＨＩＶ感染の既往
・栄養不良
・体重減少
・広範囲に及ぶ神経症状（下肢の痛みやしびれ、麻痺、脱力、排尿排便感覚の異常）
・構築性脊椎変形（側弯症、後弯症の変形）
・発熱