JOYトレ

インナーマッスルは体の内側（深部）に多い筋肉です。

体の深部に多い筋肉なので立つ、座る、歩行、走る、階段を上がる際に骨格を支えて姿勢を維持する働きをメインでしています。骨格や関節、筋肉に負担がかからないように守ってくれる天然のコルセットのような働きをしてくれます。

コロナによる通勤、外出低下による運動不足とエスカレーターやエレベーター、自転車や車など楽な生活をできるようになったためインナーマッスルが低下しやすくなっています。

普段あまり運動しないと30歳ぐらいから毎年0.5~1%ほど筋力低下していき80歳の高齢者では約30%筋力が減少するといわれています。

体を支えるインナーマッスルが低下するとその周りにあるアウターマッスルで支えようとするため筋肉の負荷が高まります。すると足がつったり、こりを感じたり、筋疲労を起こします。

猫背の人が姿勢を正そうとしてもなかなかいい姿勢を保てないのはインナーマッスルが弱く支え続けられないのも原因の一つになってきます。

歩行する際にもインナーマッスルで体を真っ直ぐに保てないと足を上げにくくなることで段差につまずいたりふらついて転倒しやすくなります。

プランクというこのような体をまっすぐに保つトレーニングを行ったり

ドローインというお腹を凹ませながら呼吸をしたり

立った姿勢で下腹部に力を入れて姿勢を維持するトレーニングが必要になってきます。

自分で頑張ってこのようなトレーニングをできる方は毎日継続する事で
しっかりとインナーマッスルがついてきます。
運動が嫌いでなにもやりたくないけど寝たまま楽にインナーマッスルを鍛えたい方にはJOYトレがおすすめです。

人間の筋肉は脳から筋肉を動かせ！という電気信号を送ってその指令が筋肉に届く事で動きます。

この脳からの電気信号の代わりにJOYトレの複合高周波電気刺激をインナーマッスルに直接届ける事で寝たままインナーマッスルを鍛えることができます。