捻挫とは   捻挫は 関節に無理な負荷がかかり 靭帯を損傷して 部分的に切れたり 完全に断裂するものです。   […]

内側上顆炎とは   内側上顆炎は手を握ったり 手首を手のひら側に動かす 筋肉がつく肘の内側に 炎症や痛みが出る […]

ランナー膝とは   ランナー膝は腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）という おしりの筋肉から膝の外側へ続く靭帯 […]

膝に水がたまっている時は 状態にもよりますが、、 　　   やり方を間違えなければ マッサージをして […]

捻挫（靭帯損傷）について   運動中や段差などで 足首を捻って捻挫をすると 足首周りの靭帯を傷めます。   捻 […]

背中が痛い時は背中のストレッチをしてはいけない   背中の痛みは   呼吸をするだけで痛い 身体を捻ると痛い […]

アキレス腱の痛みはアイシングしても良い？     アキレス腱の痛みは ・使い過ぎ ・ストレッチ不足 ・柔軟性の […]