在宅勤務で座っていると出る股関節の痛みを軽減する3つの対処法
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在宅勤務になると通勤時間がなくなり 座っている時間が増えます。 すると、 今までなかった股関節の痛みが 出 […]
カテゴリー: ストレッチ・体操
ジャンパー膝に効果的な3つのストレッチ
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ジャンパー膝とは ジャンパー膝は 膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）や 膝蓋腱炎（しつがいけんえん）とも呼 […]
オスグットは膝と股関節の治療が必要
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オスグットとは オスグットは 太もも前の筋肉がくっついている 骨の出っ張りに痛みや腫れが出るものです。 膝の成 […]
足の内側をさすると股関節を開いた時の痛みが減る
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股関節の痛みについて 股関節の痛みは 股関節の変形 筋肉、靭帯の問題 などが原因で起きると言われて […]
寝る前にする、朝の腰痛対処法
投稿日:特に何もしていないのに ただ寝て起きただけでおこる 寝起きの腰痛はツライですよね。 毎朝寝起きの […]
首こりは背中にタオルを入れると良くなる？
投稿日:首こりを改善する 首回りや腕の ストレッチや体操をしても なかなか良くならない事は ありませんか […]
巻き肩を自力で戻す為に必要なこと
投稿日:巻き肩を自力で戻そうと思っても なかなか戻せなくないですか？ 自力で戻せない巻き肩は 戻しやすい身体づくり […]
後ろ重心にすると猫背が治る！？
投稿日:必ずではありませんが 重心が前になる事で 猫背をつくっていることもあります。 重心を後ろにできると 猫背が […]
何処でもできる！寝違えて右を向けない時の対処法
投稿日:寝違えて右を向けない時に 湿布を貼りますか？ 無理にストレッチをして 治すでしょうか？ 右へ向きやすい […]
立ち方が悪いと腰痛になる？
投稿日:何気なく立っている 立ち姿勢が悪いと 腰痛になる事もあります。 腰痛が楽になる 立ち姿勢を 見つけてみませんか […]