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カテゴリー: ストレッチ・体操

ストレッチ・体操

便利グッズを使わないテレワークの疲れ目対処法

投稿日: 2020年5月15日2020年5月15日

パソコンやタブレット、スマホを 見すぎて目が疲れてしまった方は   便利グッズを使わずに 自宅で簡単にできるこ […]

ストレッチ・体操

在宅勤務の運動不足解消で起きた筋肉痛を楽にする4つの対処法

投稿日: 2020年4月23日2020年4月23日

痛みが1週間以上続く場合は   在宅勤務の運動不足を 解消しようとして 急に動き出すと   筋肉痛を起こしやす […]

ストレッチ・体操

在宅勤務で座っていると出る股関節の痛みを軽減する3つの対処法

投稿日: 2020年4月9日2020年4月16日

在宅勤務になると通勤時間がなくなり 椅子や使に座る時間が増えます。   すると、 今までなかった股関節の痛みが […]

ケガ

ジャンパー膝に効果的な3つのストレッチ

投稿日: 2020年1月29日2020年1月29日

ジャンパー膝とは   ジャンパー膝は 膝蓋靭帯炎(しつがいじんたいえん)や 膝蓋腱炎(しつがいけんえん)とも呼 […]

ケガ

オスグットは膝と股関節の治療が必要

投稿日: 2020年1月10日2020年1月10日
オスグットは膝と股関節の治療が必要

オスグットとは オスグットは 太もも前の筋肉がくっついている 骨の出っ張りに痛みや腫れが出るものです。 膝の成 […]

ケガ

足の内側をさすると股関節を開いた時の痛みが減る

投稿日: 2019年11月28日2019年11月28日

股関節の痛みについて   股関節の痛みは     股関節の変形 筋肉、靭帯の問題 などが原因で起きると言われて […]

ストレッチ・体操

寝る前にする、朝の腰痛対処法

投稿日: 2019年6月30日2019年10月31日

特に何もしていないのに ただ寝て起きただけでおこる 寝起きの腰痛はツライですよね。   毎朝寝起きの […]

ストレッチ・体操

首こりは背中にタオルを入れると良くなる?

投稿日: 2019年6月4日2020年3月11日

首こりを改善する 首回りや腕の   ストレッチや体操をしても なかなか良くならない事は ありませんか […]

ストレッチ・体操

巻き肩を自力で戻す為に必要なこと

投稿日: 2019年2月6日

巻き肩を自力で戻そうと思っても なかなか戻せなくないですか?   自力で戻せない巻き肩は 戻しやすい身体づくり […]

ストレッチ・体操

後ろ重心にすると猫背が治る!?

投稿日: 2019年1月24日2019年10月31日

必ずではありませんが 重心が前になる事で 猫背をつくっていることもあります。   重心を後ろにできると 猫背が […]

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