リュックを前に持った時に出る腰痛の対処法
投稿日:
リュックの前持ちと腰痛の関係 人間の骨は首からS字に弯曲していて 腰の部分は前に弯 […]
カテゴリー: ストレッチ・体操
便利グッズを使わないテレワークの疲れ目対処法
投稿日:
パソコンやタブレット、スマホを 見すぎて目が疲れてしまった方は 便利グッズを使わずに 自宅で簡単 […]
在宅勤務の運動不足解消で起きた筋肉痛を楽にする4つの対処法
投稿日:
痛みが１週間以上続く場合は 在宅勤務の運動不足を 解消しようとして 急に動き出すと 筋肉痛を起こしやす […]
在宅勤務で座っていると出る股関節の痛みを軽減する3つの対処法
投稿日:
在宅勤務になると通勤時間がなくなり 椅子や使に座る時間が増えます。 すると、 今までなかった股関節の痛みが […]
ジャンパー膝に効果的な3つのストレッチ
投稿日:
ジャンパー膝とは ジャンパー膝は 膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）や 膝蓋腱炎（しつがいけんえん）とも呼 […]
寝違えは高い枕が原因!?
投稿日:
寝違えの原因 寝違えを起こす原因は これだ、というものはなく どうして起きるのかはわかっていません。 […]
足の内側をさすると股関節を開いた時の痛みが減る
投稿日:
股関節の痛みについて 股関節の痛みは 股関節の変形 筋肉、靭帯の問題 などが原因で起きると言われて […]
背中が痛い時にストレッチをすると悪化する
投稿日:
背中が痛い時は背中のストレッチをしてはいけない 背中の痛みは 呼吸をするだけで痛い 身体を捻ると痛い […]
デスクワーク中の首こりは背中を伸ばすと楽になる？
投稿日:
デスクワーク中の姿勢が首こりをつくる デスクワークに集中しすぎて このようなディスプレーに 近づきすぎる姿勢を […]
寝る前にする、朝の腰痛対処法
投稿日:特に何もしていないのに ただ寝て起きただけでおこる 寝起きの腰痛はツライですよね。 毎朝寝起きの […]