タオル1枚でできる！正しい座り姿勢のつくり方

イスに座っていて

腰や肩に

不調が出てきませんか？

座り姿勢が良くないと

身体に負担をかけて

肩こりや腰痛の原因にもなります。

タオル1枚でできる

正しい座り姿勢の作り方を

ご紹介します。

座り姿勢が悪いと

座っているだけで

このような症状はありませんか？

・イスに浅くしか座れない

・デスクワーク中肩こりや腰痛が出る

・座っていると背中が丸まってしまう

・顔が前に出てしまう

など・・・

座り姿勢が悪いと

これらの症状が出ます。

特にイスに浅くしか

座れない方は

骨盤が後ろ傾いてしまう事で

症状をさらに悪化させています。

これからご紹介する方法で

浅く座るのを防止できるので

お試しください。

タオルを使った正しい座り姿勢のつくり方

➀まずフェイスタオルを2つ折りにします。

②そのまま端からクルクル丸めていきます。

③お尻の下に手を当ててグリグリ当たる骨を見つけます。

➃その骨の少し下（太もも側）に丸めたタオルを当てて座ります。

※この時必ずイスに深く腰掛けて背もたれに寄りかかってください。

これだけで不思議と

簡単に正しい座り姿勢を

続けやすくなります。

なるべく、

背もたれに寄りかかっている方が

正しい姿勢をキープできます。

どうしても

タオルが気になってしまう方は

タオルを巻く強さを弱くしたり

工夫してみてくだい。

ただしあまり柔らかく巻きすぎると

効果が弱くなってしまうので

注意してください。

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五香あおぞら鍼灸整骨院

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猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

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猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛みなど

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