ケガストレッチ・体操

アキレス腱炎はストレッチよりも大事なことがある

アキレス腱炎は

ストレッチをすれば良くなると

思っていませんか?

無理にストレッチを続けると

痛みが悪化する事もあります。

ストレッチはアキレス腱炎を悪化させてしまう?

アキレス腱炎は動いた時に

アキレス腱に負担がかかり

痛みが出ます。

アキレス腱の負担を減らす為に

ストレッチをして

アキレス腱の痛みが

楽になる事もあります。

しかし、

ストレッチをしても

なかなか良くならない場合は

逆にストレッチをして

症状を悪化させていることがあります。

それは、

アキレス腱が伸ばされないように

痛みを出している場合です。

例えば、

足の裏が硬い

足の指に力が入っている

ちゃんとしゃがむことができない

この原因があると

足首の動きが悪いため

ふくらはぎ、アキレス腱に

負担をかけて

アキレス腱炎になります。

なので、

頑張ってアキレス腱を

ストレッチしても

足首の動きが悪いので

痛みがとれないのです。

アキレス腱の負担を減らすには

先ほども少しご紹介しましたが

・足の裏が硬い

・足の指に力が入って指が曲がっている

・ちゃんとしゃがめない

・太ももの前が硬い

など・・・

アキレス腱に負担をかける原因は

様々あります。

ずっと

ストレッチをしているけれども

アキレス腱の痛みが

なかなか取れない方は

試しに

・足の裏をマッサージしてみる

・足の指をつまんで動かしてみる

・太ももの前側をストレッチしてみてください。

少しでも変化の出た場合は

アキレス腱のストレッチよりも

効果のあった方法を続けてみてください。

足首の動きが

改善されてくることで

アキレス腱の痛みが

楽になるかもしれません。

アキレス腱炎でお悩みの方は

お気軽にご相談下さい↓

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

・施術内容

猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛みなど

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