ケガ

運動後にお酒を飲んでいると肉離れになりやすい?

ジョギングやジムに行った後に

お酒を飲んでいませんか?

お酒は必ずしも悪いものでは

ありませんが、

飲み方に気をつけないと

肉離れになってしまうかもしれません。

お酒と肉離れの関係

肉離れの原因は様々あります。

その中でも

お酒と関係するもの

それは、

「脱水」です。

お酒の

アルコールは分解する為に

水が必要になります。

お酒を飲んだ後に

必ず水を飲んでいますか?

水を飲まないと

アルコールの分解で

身体の水分量が減り

筋肉の血流が悪くなり

肉離れになりやすいのです。

さらに、

アルコールには

利尿作用があります。

水分がどんどん尿として

排出されてしまいます。

お酒を飲んだ夜中に

足がつりやすくなっていたり

筋肉痛が出やすいなど

そのような場合は

水分不足が

考えられます。

お酒を飲んだ後は必ず

水を飲むようにしましょう。

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