その他姿勢

腰痛になりやすい3つの座り方

普段どの様な座り方をしていますか?

常に腰痛のある方は座り方が

原因になっているかもしれません。

腰痛のある方に多い座り方を

ご紹介します。

横座り

普段横座りをする方は

左右両方できますか?

ほとんどの場合右側あるいは左側

など片側しか足を出せない方が多いです。

横座りは股関節の捻る動きが

左右で逆になりバランスが悪くなります。

股関節は骨盤についているので

無理に股関節の動きを左右で

バランス悪くしてしまうと腰痛に繋がります。

女の子座り

女の子座りは

腰が足の間におさまるので

楽に感じてやる方が多くいます。

女の子座りは股関節を内側へ捻ります。

横座りと同じように

女の子座りも股関節を

無理に捻る事で悪くします。

するとイスや床から立ち上がったり

しゃがんでから立ち上がる、

筋肉へ負担をかけるので

寝起きなどの際に腰痛が出てきてしまいます。

低くて柔らかいソファー

高さの低いソファーで

素材が柔らかい場合も

腰痛をヒドクしていることが

考えられます。

ソファーの高さが低いと

股関節が縮んだ

状態になります。

さらに座面が柔らかいと沈み込んで

余計に股関節が縮みます。

股関節を過度に縮めた状態から立ち上がる際は

腰の前側の筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」

と太ももの前側の筋肉を沢山使います。

低くて柔らかいソファーに座り続けて

これらの筋肉を硬くしてしまうと

立ち上がる際に腰痛が出ます

偏った座り方をしてしまうと

股関節の動きを悪くして腰痛が

出やすくなりますので

偏らないように注意しましょう。

腰痛でお困りの方はお気軽にご相談ください↓↓↓

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

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