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腕に貼る場所を変えるだけ!肩こりに低周波で効果を出す方法

低周波とは

自宅に低周波治療器がある方は

それがどのようなものなのか

詳しく分からない方も多いと思います。

低周波についてと有効な使い方を

解説いたします。

低周波の周波数

低周波とは1~1000Hz(ヘルツ)の

周波数の電気です。

主に家庭用の低周波治療器は

1~1000Hzの周波数を使っています。

1Hzは1秒間に1回電気刺激が入ります。

低周波のモードは

たたくの場合だと周波数のHzが少なく

もむの場合だと周波数のHzが高くなっています。

肩こりは腕に低周波を貼ると効果的!?

肩こりを良くしようと肩に

低周波をつけてもあまり変わらない

という事はありませんか?

そんな場合はこちらの方法を

お試しください。

腕に低周波を使って効果があるかチェック

肩こりに腕!?と疑いたくなると思いますが

実は腕の筋肉は肩につながっています。

肩こりに関係する腕の筋肉は

三角筋」です。この筋肉が

肩こりを引き起こしているか

チェックしてみましょう。

①首を左右に傾けて重たさや

ツッパリ感などを覚えておきます。

②写真のように腕を横に床と水平に

なるようにして反対の腕で抱えます。

このまま10秒ストレッチします。

③首をまた左右に傾けてみて

腕をストレッチした側の方が

先ほどよりも重たさやツッパリ感など

が楽になっていませんか?

このストレッチをして

首から肩に何かしら変化があった方は

腕の三角筋が肩を引っ張って

肩こりを悪化させているので

三角筋に低周波をつけると

肩こりを軽減できます。

低周波を貼る場所とは

先ほどストレッチした三角筋へ

低周波を貼ります。

この写真のように前後で

三角筋を挟むようにします。

家庭用低周波治療器の場合

様々なモードがありますが

いくつか試してみて気持ちのいい

モードで問題ありません。

低周波をかける時間は

1つのモードが終了したら

そこで終わりにしてください。

※長時間電気をかけ続けると

身体に異常を感じたり

痛みやコリが悪化する事もあるので

注意してください。

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