頭痛を誘発させる意外な食べ物

突然の頭痛や慢性的な偏頭痛に悩んでいる方はいませんか?

 

 

その頭痛は食べ物で誘発しているかもしれません。

 

頭痛は、血管が拡張した時に痛みを感じる場合と、

 

血管が収縮した反動で拡張して痛みを感じる場合があります。

 

また、知らず知らずのうちに脱水症状を引き起こしている場合も

 

頭痛の原因になります。

 

頭痛を誘発させる食べ物を食べてはいけないというわけでは

 

ありませんが、頭痛に悩んでいる方は上手に付き合いましょう。

 

<頭痛を誘発させる食べ物>

チーズに含まれるチラミンには、

血管収縮作用があり血圧を上昇させます。

 

赤ワインに含まれるポリフェノールとアルコールには、

血管拡張作用があります。

 

チョコレートにはチラミン、ポリフェノール、カフェインが含まれていて、

カフェインには血管収縮作用があり適量では症状を

軽減させますが食べ過ぎると悪化させます。

 

カップ麺やスナック菓子に含まれるグルタミン酸ナトリウムには、

血管拡張作用があります。

 

<頭痛を緩和させる食べ物>

バナナ、アーモンド、豆類に含まれるマグネシウムには、

血流を促し血管を弛緩させる作用があります。

 

納豆、ほうれん草、ヨーグルトに含まれるビタミンB2には、

血圧を下げる作用があります。

 

こまめに水分を摂り、隠れ脱水症状にならないようにしましょう。

 

 

 

 

 

 

姿勢を改善する 五香あおぞら鍼灸整骨院

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