その他身体

足がつる3つの原因と正しい対処法

足がつるには原因がいくつかあるのをご存知でしょうか?

 

主にある原因は

・足の冷え

・水分、塩分などのミネラル不足

・筋肉の硬さ、疲労

 

などだと言われていますが医学的にはまだ解明されていません。

 

ですが、この幾つかある原因を1つ取り除くだけでも

 

つりにくいカラダ作りが出来ます。

 

筋肉がつった状態とはどのような状態かというと

 

筋肉が過度に縮まった状態になっています。

 

ということは、つってしまった場所はストレッチをしなければいけません

 

特にふくらはぎの場合はつってすぐ痛みが落ち着くまで待つのではなく

ふくらはぎストレッチ

ツライですが、頑張って立ってふくらはぎをストレッチするのが有効です。

 

ストレッチするのもツライ場合は床に足をつけて普通に立つだけでも構いません。

 

つってすぐ伸ばしたほうが早く痛みがよくなりつった後の痛みも残りにくいので

 

つった際は我慢せずに頑張って伸ばしてみてください。

 

毎日足がつったり、

片足だけ足が細い、

片足だけ爪の伸びが悪いなどの症状がある場合は

 

検査を受ける事をオススメします。

 
 
 
 
 

姿勢を改善する 五香あおぞら鍼灸整骨院

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姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

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