スマホ、パソコンをしているその姿勢大丈夫ですか!?

首の痛み、肩こり、頭痛、背中の痛み、猫背、姿勢が悪い等の症状はありませんか？

頭が身体の中心線よりも3㎝前へ行くだけで首の負担が倍増します。

頭は体重の約8％あり、女性は約4㎏、男性は約5㎏あります。

これが倍増するとなると相当な負担になりますね。

ついつい集中してスマホを見るときに下を向きすぎてしまう。

作業に夢中になりパソコンの画面に顔を近づけすぎてしまう。

集中するのは良い事ですが、ずっとこの姿勢でいると

顔が前に出て、肩が前に入り、背中に負担がかかり

猫背、姿勢の悪さにつながり

首の痛み、肩こり、頭痛など身体の不調が現れます。

こうならないためにも少しずつ正しい姿勢を意識することが大切です。

スマホを見る時は、スマホを肩の高さまで上げて操作をする

パソコンの画面を見るときは画面に近づかないように気をつけるなど

小さなことでも良い姿勢を習慣にして行きましょう。