関節痛が出た後に関節を
冷やしていますか？
温めていますか？
迷った場合は
こちらを参考にしてみてください。
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巻き肩を改善する大胸筋ストレッチの前に行うべき2つのストレッチ
肩が前に出る巻き肩を改善する
ストレッチを調べてみると
胸の筋肉の大胸筋ストレッチが
出てくると思います。
大胸筋も大事ですが
それ以外に効果のある
2つのストレッチをご紹介します。
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すねの内側が痛むシンスプリントは筋トレすると悪化する？
寝違えたら首のストレッチをしてはいけない
何もしていないのに
急に首や肩、背中まで痛みが出て
首を動かせなくなる寝違え。
ストレッチをして
良くしようとしている場合は
注意が必要です。
腰痛でも3つのポイントを意識すると前かがみできるようになる？
腰痛で前かがみになれない場合でも
3つのポイントを意識して
使い方を変えるだけで
できるようになることもあります。
※腰痛のある方は無理に行わないようにしましょう。
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