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巻き肩を改善する大胸筋ストレッチの前に行うべき2つのストレッチ


肩が前に出る巻き肩を改善する

ストレッチを調べてみると

胸の筋肉の大胸筋ストレッチが

出てくると思います。

 

大胸筋も大事ですが

それ以外に効果のある

2つのストレッチをご紹介します。

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腰痛でも3つのポイントを意識すると前かがみできるようになる?


腰痛で前かがみになれない場合でも

3つのポイントを意識して

使い方を変えるだけで

できるようになることもあります。

 

※腰痛のある方は無理に行わないようにしましょう。

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