骨盤の歪みを直しても猫背は良くならない!?


猫背を直す方法を調べると

「骨盤の歪みが改善すれば直る」

 

という記事に

出会ったことはありませんか?

 

確かに、

骨盤の傾きを正すことも

大切ですが、

  

それだけでは

猫背が直らないことが多いです。

骨盤の歪みと猫背の関係


猫背には背中が丸まったり

顔が前に出る

肩が前に出る巻き肩など

様々なタイプがあります。

  

特に背中が丸まる猫背だと

  

背骨の土台となる骨盤の歪みを

正しくすることで

  

姿勢良くなると考えられています。

  

しかし、

骨盤の傾きを整えるだけでは

なかなか良くならない事が

沢山あります。

    

それは、

骨盤の傾きをつくっているのが

骨盤だけではないからです。

    

骨盤の上下にある

「背骨」

   

「足、脚」など

   

骨盤の歪みをつくった

原因が他にあると

骨盤だけ矯正しても

猫背は直りません。

   

   

骨盤以外で猫背を直すには

自分で骨盤矯正して

姿勢を正しくするのは

難しいので

   

背骨と重心の位置を変えて

猫背を直していく方法を

ご紹介します。

   

   

背骨の動きをつける

 

➀バスタオルを円柱状になるように丸めます。

   

②丸めたバスタオルを腰の反った部分の少し上に背骨と直角になるように当てて仰向けで寝ます。

   

③そのまま約2分間バンザイをします。

※腰や背中が痛むときは無理をしないようにしてください。

   

   

重心を後ろへ戻す

自分の重心が

どこにあるのか

意識している方は

なかなかいないと思います。

    

重心が変わる事で

身体の使い方も変わってきます。

    

重心を変えるには

    

もう少し詳しく紹介している

こちらの記事もご覧ください。

↓↓↓↓↓

後ろ重心にすると猫背が直る!?

    

  

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