ストレートネック
五香でストレートネックに
お悩みの方へ
首こり・頭痛・
姿勢の崩れを原因から整えます
ストレートネックは
・首こり、肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・姿勢の崩れ
などの不調につながることがあります。
スマホやパソコンの使用が増えたことで、
近年多く見られる症状です。
当院では
姿勢評価と鍼灸施術を組み合わせて
ストレートネックの改善をサポートします。
このようなお悩みはありませんか？
姿勢が悪いと言われる
首や肩が常にこっている
長時間スマホやパソコンを使う
眠りが浅く疲れも溜まりやすい
頭痛や目の疲れがある
首を動かすと違和感がある
これらの症状は
ストレートネックの可能性があります。
ストレートネックの症状について
ストレートネックとは、
本来カーブしている首の骨（頸椎）が
まっすぐになっている状態です。
この状態になると、頭の重さを支えにくくなり、
首や肩に大きな負担がかかり
以下のような症状が出てきます。
・肩こり
頚椎は軽くカーブすることで
重たい頭部を骨格で支え、
負担をうまく分散しています。
しかし、ストレートネックは
首がまっすぐな状態になっているため、
頭の重みを頚椎周辺の筋力で
支える必要が出てきます。
その結果首肩まわりの筋肉に疲労がたまり、
血行が悪化することで、
首肩のコリやだるさにつながりやすくなります。
ストレートネックでは、
首まわりの緊張が強まることで、
周辺の血管が圧迫される場合があります。
すると頭部への血行が悪くなり、
頭痛を引き起こすことがあります。
首の後ろ側や後頭部付近は、
頭痛の原因となる神経や血管の通り道になっています。
緊張して硬くなった筋肉に神経が圧迫されて、
腕や手のしびれを生じることがあります。
とくに頚椎周辺や鎖骨、胸のあたりには、
指先まで通じている神経の束が走行しています。
首や肩まわりの柔軟性が低下してくるため、
「上を向きづらい」「後ろを振り向きにくい」
など首の動作制限が生じる場合があります。
また柔軟性が低下することで、
睡眠時に筋線維を痛めてしまう
「寝違え」も起こりやすくなっています。
頚椎のゆがみによって
周辺の自律神経が刺激されて、
「めまい」「不眠」「疲労感」
「便秘」「イライラ」といった
自律神経失調症の症状があらわれる場合があります。
ストレートネックの原因
ストレートネックの主な原因は
・長時間のスマホ・パソコン使用
・前かがみの姿勢
・猫背
・運動不足
などです。
特に以下のような姿勢が大きな原因になります。
顔を前につき出した姿勢が続くと、
頚椎がゆがんだ状態で固まりやすくなります。
とくに現代では、
パソコンやスマホをみる姿勢で
前のめりになりやすく、
ストレートネックになっている方が
増えているといわれています。
また、仕事や生活環境も
姿勢が崩れてしまう原因になります。
「机や椅子の高さがあっていない」
「ディスプレイが低い箇所にある」
といった環境では、
姿勢が前のめりになりやすいです。
ストレートネックは、
下半身のとくに
骨盤の状態も大きく影響します。
太もも裏側の筋肉が硬くなり、
骨盤が後方に倒れてしまうと、
連動して上に乗っている
背骨のバランスも崩れやすくなります。
「デスクワークでの長時間の座った姿勢」
「立ち仕事」「運動不足」などが、
太ももの柔軟性が低下する原因に挙げられます。
体幹の筋力低下も
ストレートネックの原因の一つです。
骨盤や背骨といった骨格は、
おもに筋力によって支えられているためです。
また、ストレートネックでは、
背中を支える背筋に限らず
「腹圧」も重要になります。
浅い呼吸では腹圧が減少し、
骨盤が後方に倒れやすくなってしまいます。
五香あおぞら鍼灸整骨院
【ストレートネック】アプローチ方法
姿勢評価 × 鍼灸施術
当院では首だけでなく、
身体全体のバランスを確認して施術を行います。
①姿勢評価
首・背骨・骨盤のバランスを確認し、
ストレートネックの原因を分析します。
②マッサージ・猫背矯正
首・肩・骨盤矯正で関節の位置を矯正して
ストレートネックで負担のかかっている
筋肉を緩めて正しい位置を取りやすくします。
③鍼灸施術（必要に応じて）
必要に応じて鍼灸施術を行い
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・神経の働きの調整
を行います。
鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、
血流を促進することで
首や肩の痛み
頭痛の改善が期待できます。
④セルフケア
必要に応じて
ストレートネックを予防する
姿勢や身体の使い方をお伝えします
ストレートネックを
放っておくとどうなる？
放置すると
・首や肩の慢性的な痛み
・頭痛の悪化
・しびれ
・自律神経の乱れ
などにつながることがあります。
ストレートネックのセルフケア
・長時間同じ姿勢を避ける
・スマホの位置を上げる
・軽いストレッチを行う
・姿勢を意識する
ただし慢性的な状態は
セルフケアだけでは
改善が難しい場合があります。
ストレートネックの施術の流れ
よくある質問
ストレートネックで
お悩みの方はご相談ください
ストレートネックは放っておくと
慢性的な不調につながることがあります。
当院では
・姿勢評価
・鍼灸施術
・身体のバランス調整
を組み合わせて
原因から整える施術を行っています。
「首こりや頭痛を改善したい」
「姿勢を良くしたい」
という方はお気軽にご相談ください。
当院のご紹介
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