眼精疲労
五香で眼精疲労に
お悩みの方へ
目の疲れ・頭痛・肩こりを
原因から整えます
眼精疲労は
・目の奥の痛み
・かすみ、ぼやけ
・頭痛
・肩こり
などの症状が現れることがあります。
一時的な疲れと違い、
休んでも改善しにくいのが特徴です。
当院では
姿勢評価と鍼灸施術を組み合わせて
眼精疲労の改善をサポートします。
このようなお悩みはありませんか？
寝ても目の疲れがとれない
パソコン作業が多いので、目がいつも疲れている
目がしょぼしょぼとして、字が読みづらい
目の奥が重い・痛い
目が疲れて集中できない
頭痛や肩こりもある
これらの症状は
眼精疲労の可能性があります。
眼精疲労とは、
目の使いすぎにより
目の機能が低下し、
全身に不調が現れる状態です。
単なる疲れ目とは異なり、
休息をとっても回復しにくいのが特徴です。
眼精疲労で起こる症状
眼精疲労には、以下のような
・目の奥の痛み
・かすみ、ぼやけ
・まぶしさ
・頭痛
・肩こり、首こり
・吐き気、めまい
「目に起こる症状」と「全身に起こる症状」があります。
目に起こる症状
毛様体筋の過度な緊張によって、以下のような目の症状が起こる場合があります。
・目がしょぼしょぼとする
・目がかすむ、ぼやける
・目の奥が痛む
・目が充血する
・目が乾燥する
・焦点が合わなくなる
・視界が暗く感じる
肩よりも頭部が前に出た姿勢になると、
首や肩まわりの緊張が強まり、
こり感や張り感などを生じやすくなります。
眼精疲労の原因
眼精疲労の主な原因は
・長時間のパソコン、スマホ使用
・目の筋肉の疲労
・姿勢の崩れ
・血流の低下
・自律神経の乱れ
などです。
特に、細かい文字を読む際に
顔を前に突き出し、前のめりの姿勢は
注意が必要です。
目は筋肉でピント調整をしているため、
長時間の使用により
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、
疲れが回復しにくくなります。
五香あおぞら鍼灸整骨院
【眼精疲労】アプローチ方法
姿勢評価 × 鍼灸施術
当院では目だけでなく、
身体全体のバランスを確認して施術を行います。
①姿勢評価
首・背骨・骨盤のバランスを確認し、
目に負担がかかる原因を分析します。
②筋肉調整
首や肩、後頭部の筋肉を整え、
目への負担を軽減します。
③鍼灸施術（必要に応じて）
必要に応じて鍼灸施術を行い
・筋肉の緊張緩和
・血流改善
・自律神経の調整
を促します。
鍼灸は目の周囲や首・肩の血流を改善し、
疲労回復をサポートするとされています。
④セルフケア
必要に応じて
目に負担がかかりにくい
姿勢のセルフケアをお伝えします。
眼精疲労を放っておくとどうなる？
放置すると
・頭痛や肩こりの悪化
・慢性的な疲労
・自律神経の乱れ
・睡眠の質の低下
などにつながることがあります。
眼精疲労のセルフケア
・こまめに休憩をとる
・目を温める
・同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチ
ただし慢性的な症状は
セルフケアだけでは改善が難しい場合があります。
眼精疲労の施術の流れ
よくある質問
眼精疲労でお悩みの方はご相談ください
眼精疲労は放っておくと
全身の不調につながることがあります。
当院では
・姿勢評価・鍼灸施術
・身体のバランス調整
を組み合わせて
原因から整える施術を行っています。
「目の疲れを改善したい」
「頭痛や肩こりも一緒に改善したい」
という方はお気軽にご相談ください。
当院のご紹介
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