五香あおぞら鍼灸整骨院

股関節の痛みによくある症状

長時間歩くと股関節が痛い

股関節を動かすと痛みが出る

階段を上がる時に
足が上がりにくい

股関節が痛くて
あぐらがかけない

股関節の痛み我慢していませんか

股関節の痛みや違和感をそのままにしていませんか?

股関節は可動域が大きい関節なのでサッカーやランニングなど
股関節を酷使して負担をかけると股関節症をおこしやすいとも言われています。

股関節に痛みや違和感を感じたら早めの対処が大切になります。
ここでは、股関節の痛みの原因、対処法を紹介いたします。

股関節の痛みの原因

変形性股関節症

生まれつき股関節の受け皿の臼蓋形成不全や加齢が原因で股関節の軟骨がすり減ることで
股関節をつくる大腿骨と骨盤のつなぎ目が変形してしまうものを変形性股関節症といいます。

主な症状は股関節(脚の付け根)の痛みと機能障害です。

大腿骨頚部骨折

加齢によって骨密度が低下した状態で転倒してしまった場合大腿骨を骨折してしまう事があります。

転んでから股関節周りに痛みが出た時は一度病院を受診した方がいいこともあります。

婦人科系の病気

子宮筋腫や子宮内膜症などが原因で股関節周辺の神経を圧迫したり、炎症を起こすと股関節周囲に痛みを出すことがあります。

肉離れ、オーバーユース

サッカーやバスケットボール、バレーボールで長時間ジャンプやランニングすると
股関節周囲のお尻、太ももの筋肉に負担がかかり肉離れを起こして股関節に痛みを出します。

炎症がひどいと歩くだけで痛みがでたり、階段の上り下りも辛くなる事もあります。

股関節に負担をかける身体の使い方

自分では気がつかずに股関節に負担をかける身体の使い方をしてしまっている方が多くいます。

立ち姿勢、歩き姿勢が自分では真っすぐだと思っていても片側重心になっていたり
床に座る時に横座りをして無理に片側の股関節に負担をかけていたり
股関節を開こうとして無理にストレッチや体操をして股関節に痛みをつくっている事があります。

普段のなにげない動きの中にも股関節の痛みをつくる原因があります。

股関節の痛みの対処法

痛みを我慢してストレッチしない

股関節周囲の筋肉を肉離れしている場合ストレッチをすると痛みが増強します。

ストレッチをする際はゆっくりと痛みが強く出ないか確認しながら心地いい強さで約30秒伸ばし続けてください。
痛みを我慢してストレッチをしても股関節の痛みが悪化するだけで良い事はあまりありません。

痛みをチェックしない

股関節の痛みが出てしまうと気になって痛みをチェックしていませんか?

痛みは身体がその動きをして欲しくないというサインです。
その痛みのサインを無視して痛みをチェックしていると股関節の痛みがなかなか改善しなくなってしまいます。

五香あおぞら鍼灸整骨院の「股関節の痛み」アプローチ方法

股関節の痛みに繋がる使い方を変える

股関節の痛みがどういう時に出るのか細かくお伺いしてから
現状の股関節の痛みに繋がる身体の使い方をチェックいたします。

日常的に股関節の痛みに繋がる身体の使い方をしている場合はそのクセを変えていけるように指導いたします。

股関節周囲の筋肉に鍼をすることで筋肉を緩めて血流を良くすることで痛みの軽減を目指します。

ツボを使って股関節の動きやすくしてより一層痛みの軽減を目指します。

股関節に負担のかかる骨盤の傾きや捻りのクセをみつけて
骨盤を真っすぐにしやすくして股関節の痛みの軽減を目指します。

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五香あおぞら鍼灸整骨院の紹介

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〒270-2213
千葉県松戸市五香2-1-3クロスロードビル1階

最寄駅:新京成線 五香駅 東口徒歩4分

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定休日:土曜午後、日曜、祝日