ストレッチ・体操姿勢

立ち方が悪いと腰痛になる?

何気なく立っている

立ち姿勢が悪いと

腰痛になる事もあります。

腰痛が楽になる

立ち姿勢を

見つけてみませんか?

立っていると腰が痛いのは脚が原因

イスに座っていれば

何も問題ないけれども

休日にお出かけをした時や

立ち仕事をしている時だけ

腰痛が出ませんか?

この場合、ほとんどが

脚(太ももやふくらはぎ、足の裏)

の筋肉が原因で

腰痛になっているかもしれません。

例えば、

重心が前によりすぎていると

足の裏の筋肉が硬くなり

ふくらはぎと太ももの

筋肉が骨盤を引っ張ると

腰痛を感じやすくなります。

自分では気がつかない間に

腰痛になりやすい

重心位置で立ってしまうので

立つと腰痛を感じてしまいます。

腰痛が軽減する立ち方をみつける

腰痛を軽減させる立ち方は

重心の乗せる位置を

変える事です。

立っていて腰痛を感じている方は

腰痛になりやすい

その重心位置を

変えて行きましょう。

まず

➀何も意識しないで立ちます。

②そのまま重心を前に乗せます。

③次に重心を元の位置へ戻したら後ろへ乗せます。

➃また元の位置へ重心を戻したら左へ重心を乗せます。

⑤最後に重心を元の位置へ戻してから右へ重心を乗せます。

※必ず重心を元の位置へ戻してから前後左右に動かすようにしましょう。

この前後左右の中で

どの位置に重心を乗せた時に

腰痛が軽減していましたか?

腰痛が少しでも

楽に感じる位置があれば

その位置が腰痛になりにくい

重心位置になります。

なるべく立っている時に

一番楽な重心位置で

立つように心がけて

みてください。

腰痛でお困りの方はお気軽にご相談下さい↓↓↓

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

・施術内容

猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛みなど

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