マッサージは長時間が良いと思っていませんか?


マッサージは長いほうが良いと思っている方は多いと思いますが

 

実は

 

マッサージの時間は短時間のほうが良いです。

 

マッサージは筋肉に直接圧を加えて緩めるのですが

 

長時間マッサージをすると少ない刺激で緩む場所まで長く刺激が入り

 

筋繊維が壊れてしまいます。

 

よって、適切な時間で適切な強さのマッサージを受ける事がとても大切です。

 

特に注意が必要なのがマッサージを受けた後や翌日に起きる、

 

もみ返しです。疲れがどっと出たり、だるさが出ることがあります。

 

筋肉に刺激が入る事に慣れていない方
マッサージを受けていると力が入ってしまう方
深部の筋肉が硬くなっている方
強いマッサージや筋肉に負担のかかるマッサージを受けるともみ返しが起きやすくなります。
 

肩こりや腰痛がひどいから長くマッサージを受けた方が良いだろうと

 

長時間のマッサージを選ぶと失敗することがありますので、

 

マッサージを受けるのが初めての方や、久しぶりに行く方は

 

欲張って長時間を選ばないように注意が必要です。

 

 

 

 

 

姿勢を改善する 五香あおぞら鍼灸整骨院

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姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

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