猫背は筋トレで直るのか?


今回は、筋トレで猫背は治るのか!?

についてです。

結論から言いますと、

残念ながら、悪化します。

多くの方が猫背や姿勢の悪さは筋トレで治るだろう、

と思いますが

やればやるほど猫背や悪い姿勢の上に筋肉が乗っかるだけです

特に広背筋を鍛えると危険です。

では、なぜ広背筋を鍛えてはいけないのでしょうか?

広背筋は背中から上腕骨(腕の骨)の内側についています

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ここを鍛えると肩を内側にドンドン引っ張り

上腕骨(腕の骨)を内側に捻り肩が前に行き丸まる

このような理由で猫背の方は広背筋を鍛えないほうがいいのです。

自分では良かれと思ってやっている事でも

気づかないで悪化させてしまうこともありますので注意が必要です。

 

 

 

 

姿勢を改善する 五香あおぞら鍼灸整骨院

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