目線が下がると姿勢を悪くする
目線が下がるとまず頭が下がります。
すると重心がどんどん前へ行きます。
頭は男性で約5㎏、女性で4㎏あります。
その重たい頭を首だけで支えるには無理があるので
背中を丸めてバランスを取ろうとします。
すると背中が丸まって頭も前に出るような
猫背になってしまいます。
目線を上げるだけで身体の痛みが減る!?
身体のどこかに痛みなどの不調のある方は
ツライので目線が下になってしまいます。
特に階段の上り下りで膝に痛みのある方は
目線を上に上げるだけで膝の痛みが減ります。
肩こりや首こり、頭痛に悩まされている方も
パソコンやスマホをしている際に目線が下に
なっていることがあります。
目線を上げるだけで身体の不調が
良くなることもありますのでお試しください。
姿勢の悪さでお悩みの方はお気軽にご相談下さい↓
五香あおぞら鍼灸整骨院
・新京成線、五香駅東口より徒歩4分
・五香十字路そば いながきさん向かい
・駐車場2台有
猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。
・施術内容
猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正
猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛みなど
お気軽にご相談ください。
〒270-2213
千葉県松戸市五香2-1-3 クロスロードビル１階
Tel : 047-713-3279
Mail： aozora.aoc@gmail.com
ホームページ：http://aozora-aoc.com
膝の成長痛とは
膝の成長痛は成長期に膝の周りに
痛みが出るものです。
中でも有名なものは
続きを読む 成長期だから膝の成長痛になる訳ではない？ →
頭痛を引き起こす車の運転姿勢
車の運転中に起きる頭痛は
頭が前に出た状態が長くなって
いると起きやすくなります。
正しい姿勢で座る事が大切なので
まずはこちらの画像を参考に
正しい姿勢で座るようにしてみましょう。
GAZOO クルマの運転の基本 ～正しいドライビングポジション～
https://gazoo.com/ilovecars/driving/160729.html より引用
ここで重要なことがあります。
頭を支える骨盤の位置をきちんと
整えないといくら正しい位置へ
調整しても良い姿勢にはなれません。
シートの傾きや位置を調整する前に
必ずシートとお尻の隙間をつくらない
ようにしてから調整してみてください。
運転中に頭痛が出る際の対処法
長時間の運転で正しい姿勢を保つのが難しい場合は
こちらの方法をお試しください。
タオルを挟む
このように丸めたバスタオルを用意します。
仙骨
骨盤の真ん中の仙骨という骨の位置へ
バスタオルをいれて座ります。
こうする事で頭を支える土台の
骨盤を正しい位置へサポートして
頭が前に出にくくなります。
背中
仙骨へバスタオルを挟んでも
頭のヘッドレストが顔を前へ
押し出してしまう場合は
背中にもバスタオルを挟んでみてください。
挟む位置は腰のカーブしている所の
少し上の背中へバスタオルを挟みます。
タオルを挟んでも頭痛の出る場合は
身体の硬さや元々の座り姿勢が
崩れている場合がほとんどです。
正しいと座り姿勢を
身に着けたい方はお気軽にご相談下さい↓
五香あおぞら鍼灸整骨院
・新京成線、五香駅東口より徒歩4分
・五香十字路そば いながきさん向かい
・駐車場2台有
猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。
・施術内容
猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正
猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛みなど
お気軽にご相談ください。
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千葉県松戸市五香2-1-3 クロスロードビル１階
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ホームページ：http://aozora-aoc.com
スマホ首とは
スマホ首は首や頭が前に出ているもの、
頚椎という首の骨の正常なカーブが
失われて真っすぐになっているものです。
スマホ首は別名でストレートネックと
続きを読む 首が前に出る姿勢はスマホ首が原因！？ →
料理中に肩こりを感じる事はありませんか？
今からご紹介する３つのポイントに気をつける
だけで肩こりを改善できるかもしれません。
続きを読む 料理中に肩こりをつくる3つのポイント →
姿勢の改善で身体の不調の根本改善を目指す千葉県松戸市の五香あおぞら鍼灸整骨院のブログです。姿勢や身体に関する情報を書いています。
