気温が高い日には熱中症にならないために
水分補給が欠かせませんが、
どんな飲み物が水分補給に適しているのでしょうか？
また、熱中症になりにくい体づくりとはどのようなものでしょうか？
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めまいを伴う肩こりにおすすめの3つの栄養素
酷い肩こりになり、頭痛やめまいを起こすことはありませんか？
もしかしたら血流が滞っているかもしれません。
そんな時は、食事に気を付けて体質改善を目指しましょう。
足がつるのは栄養不足かも
筋肉を作る食事とは
筋肉を鍛えたり増やしたりする時にはトレーニングをしますが、
トレーニングと同じくらい大切な5つの栄養素があります。
摂取する栄養素や摂取量を間違えないようにしましょう。
たんぱく質の摂取は運動前？運動後？
筋肉を鍛えるためにプロテインやたんぱく質を摂取する場合、
いつのタイミングが良いのでしょうか？
その時の状況によって、正しいタイミングを判断しましょう。
最後の食事から時間がたちお腹が空いていて、