走り方が悪いからアキレス腱の痛みが出るわけではない?


走り方が良くても

アキレス腱に痛みが

出る事もあります。

 

大切なのは、

なぜ、

アキレス腱に負担をかけて

痛みを感じるように

なってしまったのかです。

アキレス腱に負担をかける原因

 

使い過ぎ

走り方が良くても

単純に使いすぎることで

アキレス腱の痛みが出ます。

 

この場合、

使い過ぎが原因になっているので

走り方を変えるよりも

休息が必要になります。

 

毎日走っていて

休む日をつくっていない、

 

部活の休みがない場合は

使いすぎてアキレス腱の痛みに

繋がっているかもしれません。

 

 

身体の使い方

走り方が良くても

 

例えば、

トラックや路上を走る際に

いつも左周り(あるいは右周り)

練習していれば

アキレス腱に痛みが出る事もあります。

 

日頃から前側重心になって

足の指を使うクセのある場合でも

アキレス腱に負担がかかり

痛みが出る。

 

腕の使い方に偏りのある

仕事や作業をし過ぎて

上半身が片側に捻じれた状態

走っているとかばって

アキレス腱の痛みにつながる

 

このような場合は

日常の身体の使い方や

クセが原因で

アキレス腱の痛みを出しているので

走り方を変えても痛みが

無くならない事もあります。

 

自分で身体のクセを見つけるのは

難しいですが、

 

まず、

休息をとっていない方は

休息を取るようにしましょう。

 

あとは、

走る方向を逆にしたり、

日頃から踵重心に気をつけてみて

痛みがなくなる事もありますので

色々試してみる事をお勧めします。

 

アキレス腱の痛みでお困りの方はお気軽にご相談下さい↓

 

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

・施術内容

猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛み、膝、捻挫、肉離れなど

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