朝に肉離れの痛みが強くなる場合の対処法


必ずではありませんが

肉離れをすると

 

翌日の朝起きた時に

足をつくと痛みが強く

なっていることがあります。

 

対処法を知っておくと

少しでも楽に朝を迎える事ができます。

 

肉離れとは

肉離れは筋肉の繊維を

傷めてしまったものです。

 

普段運動しないのに

急に走りだしたり

 

階段を下りているだけでも

肉離れになる事もあります。

 

運動をしていても

 

水分不足や疲労など

筋肉の動きが悪い状態で

動いた際にも肉離れはおきます。

  

特に

太ももの裏側やふくらはぎを

肉離れする事が多いです。

 

 

肉離れをすると朝痛みが強くなる

ふくらはぎや太ももを肉離れした

翌日の朝は足をつけると

 

痛みで立ち上がるのが

大変なことがあります。

 

筋肉は伸び縮みをして

足を動かしたり

体重を支えています。

 

夜寝ている間に

動かさなかった筋肉へ

 

朝起きてすぐに

体重をかけると

 

肉離れを起こしている

筋肉へ伸び縮みする

力が急にかかり

痛みを強く感じてしまいます。

  

自分でできる朝の肉離れの痛み対処法

朝の肉離れの痛みの対処法は

 

・寝る前に肉離れをした部分へ湿布を貼っておく

 

・寝る前に肉離れをした筋肉を覆うようにサポーターや包帯などを巻いて軽く圧迫しておく

 

・肉ばれをした周りを痛みのでない範囲でゆっくり動かしてから立ち上がる

太ももの肉離れ→股関節、膝をゆっくり曲げ伸ばしする

ふくらはぎの肉離れ→膝、足首をゆっくり動かす

 

・足首か膝を固定して足をつける

 

などの方法があります。

 

自分でできる範囲で

無理のないように対処法をしてから

立ち上がるようにしてみてください。

 

肉離れでお困りの方はお気軽にご相談下さい↓↓↓

 

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

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