床で寝ると猫背が直る?


猫背を直そうと調べていくうちに

硬い床へ寝た方が

猫背が直るという記事に

たどり着く方もいると思います。

 

床で寝ると猫背に

どの様な影響があるのか

ご紹介します。

床で寝ても猫背が直る訳ではない。

猫背の中でも背中が

丸まっているタイプの猫背なら

床へ寝る事で少し

良くなることもあります

 

背中の丸まる猫背は

背骨を後ろへ反らせない状態です。

 

硬い床へ仰向けで寝ることで

反らせない背骨を若干

反らせることができます。

 

背骨を反らす動きがクセづいて

出来るようになっているわけではないので

若干の効果のみ期待できます。

 

せっかく硬い床へ寝るのであれば

丸めたバスタオルを

 

腰の凹んだ部分よりも

少し上へ当てて2分間

バンザイをした方が

背骨の動きをつける事ができます

 

あとは、日頃から

背骨の動きがつくような

クセをつけていきましょう。

 

背骨の動きをつけるならこちらの

ブログ記事もご覧ください↓

みぞおちを上げると猫背姿勢が良くなる

 

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五香あおぞら鍼灸整骨院

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