寝違えたら首のストレッチをしてはいけない


何もしていないのに

急に首や肩、背中まで痛みが出て

首を動かせなくなる寝違え。

 

ストレッチをして

良くしようとしている場合は

注意が必要です。

 

余計に痛みが強くなる

寝違えで首が動かないから

頑張ってストレッチをすれば

良くなるだろうと考えていませんか?

 

首の関節や筋肉、靭帯を傷めている場合は

無理に首をストレッチをすると

組織の損傷が広がるので

痛みが増します。

 

無理にストレッチをしなくても

「どれぐらい動かせるのかなぁ?」

動きをチェックするだけでも

組織の損傷をかえってひどくします。

 

痛みが強くて動かせない場合は

首のストレッチや首の動きを

チェックしない方が早く治ります。

 

身体の動きが連動していない

首の関節、靭帯、筋肉に損傷がなくても

身体の動きが正しく連動していないと

寝違えと同じような症状が出る事もあります。

 

試しに

➀首だけで後ろへ振り返る動きをしてみる。

 

向きにくい方向を覚えておいて

 

向きにくい側の手を外へ捻りそのままにする。

 

反対側の手を内へ捻りながら

向きにくい方向へ向いてみてください。

 

先ほどよりも向きやすくなっていませんか?

 

他にも身体の動きが

正しくない事で首の動きを

制限することもあります。

 

寝違えは首が動かないから

首だけが悪いのではなく

他に原因がある事もあるので

首だけ無理にストレッチして

痛みを悪化させないように

気をつけてください。

 

寝違えでお困りの方はお気軽にご相談下さい↓

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

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猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

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