何処でもできる!寝違えて右を向けない時の対処法


寝違えて右を向けない時に

湿布を貼りますか?

 

無理にストレッチをして

治すでしょうか?

 

右へ向きやすい運動を

すると右へ向きやすく

なるかもしれません。

 

どこにいてもできる

こちらの対処法をお試しください。

右へ向きやすい状態をつくる

まず右へどれぐらい向けるのか

見える景色や場所を覚えます

  

どれぐらい向けるのか覚えたら

最初に親指から身体が首が右に向きやすい

状態をつくっていきましょう

 

右手の親指の付け根を緩める

寝違えて右を向けない時は親指の付け根(母指球)

この親指の付け根(母指球)

小指側から親指側へ押して

緩めます。

 

寝違えて右を向けない時の対処法指

親指の付け根を緩めたら

次に親指をつかんで

母指球を20秒程ストレッチします。

 

右腕、身体を右へ捻る

親指の爪が背中側へ向くように

右腕を外へ捻ります。

寝違えて右を向けない時の対処法1

 

腕を外側へ捻った状態のまま

首を動かさずに身体を

右後ろを向くように捻ります。

寝違えて右を向けない時の対処法2

 

そのまま、5回ほど深呼吸します。

 

これで元の位置に身体と

腕を戻して、もう一度

右を向いてみてください。

 

先ほどより向けるようになっていませんか?

 

少しでも楽になった方は

一日に何度かこの動きを

繰り返してみてください。

 

※寝違えが良くなった後や

左へ向きにくい症状が

出てきた場合は

すぐにこの運動を止めてください。

 

寝違えでお困りの方はお気軽にご相談下さい↓↓↓

五香あおぞら鍼灸整骨院

・新京成線、五香駅東口より徒歩4分

・五香十字路そば いながきさん向かい

・駐車場2台有 

猫背、姿勢の改善で身体の痛みや不調の改善を目指す施術を行います。

・施術内容

猫背矯正、鍼灸、骨盤矯正、肩こり矯正、噛み締め矯正、肩関節矯正、頚椎矯正

猫背、姿勢の悪さ、腰痛、首、肩こり、頭痛、背中の痛み、膝、捻挫、肉離れなど

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